白癜风是皮肤病，常在脸、手、腿上，其他部位也也会出现，白斑的病发没有部位限制，但是不管是哪一部位只要出现白斑都不能大意，白斑会出现扩散，扩散以后的白斑危害更大，那么如何有效避免胸部白癜风恶化呢?
1、作息要规律，不要熬夜
因女性要穿内衣，胸部出现白癜风以后，内衣会经常摩擦患处，就容易出现扩散。所以为了避免这一情况，患者需要穿一些不紧的内衣，同时调整好作息，很多人在晚上都不会按时休息，一般晚上都会熬夜追剧或者打游戏，而熬夜会导致女性内分泌失调，严重影响到健康，同时也会导致白癜风疾病出现恶化，所以患者需要养成一个良好的作息规律，让身体得到良好的休息，这样对皮肤，以及身体的诸多机能系统等，都有着很大的益处。
2、注意避免辐射，保护好皮肤
如果胸部的白斑出现了扩散，那么最先容易影响到部位就是脖子以及肚子。白斑的扩散是向四周性的，如果蔓延到脖子上，那可就影响“颜值”了。所以保护还皮肤比较关键，如今的污染有很多，其中不免会出现一些辐射污染，而这些辐射对人体健康非常有害，长期进行辐射会容易伤及皮肤细胞的活性，且易使空气中的有害物质或是灰尘吸附皮肤上，从而对皮肤造成一定的伤害，所以就比较容易导致白斑扩散，所以患者平时需要多加注意，做好防护。
3、养成良好的饮食习惯
避免白斑出现扩散病情恶化，患者就需要注意做好饮食护理，饮食的保障健康的途径之一，所以健康的合理的饮食非常关键，患者需要注意对营养与元素的均衡补充，不要有挑食、偏食或是节食的习惯，这样很容易使身体所需元素或是营养，得不到均衡的补充，这样对身体健康的伤害是非常大的。
温馨提示：避免白癜风出现恶化，不仅仅是治疗，日常的保护更为重要。所以胸部白癜风出现以后还需要及时选择一家专业医院治，专业的白癜风医院会根据患者不同的病情、不同肤质、不同生活习惯等来制定治疗方案。